annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:275:2711900:05:271,00 km
21,00 km5:245:2413300:10:512,00 km
31,00 km5:345:3413100:16:253,00 km
41,00 km5:525:5212900:22:174,00 km
51,00 km5:385:3812600:27:555,00 km
61,00 km5:355:3512800:33:306,00 km
71,00 km5:365:3613300:39:077,00 km
81,00 km5:325:3213200:44:388,00 km
91,00 km5:265:2613700:50:049,00 km
101,00 km5:255:2513200:55:2910,00 km
111,00 km4:584:5814501:00:2711,00 km
121,00 km5:145:1413701:05:4112,00 km
131,00 km5:035:0314401:10:4413,00 km
141,00 km5:195:1913601:16:0314,00 km
151,00 km5:305:3013901:21:3315,00 km
160,44 km2:285:3814101:24:0115,44 km
171,00 km3:573:5714501:27:5816,44 km
181,00 km3:573:5714801:31:5417,44 km
190,01 km0:033:5414001:31:5717,45 km
201,00 km5:245:2414701:37:2218,45 km
211,00 km5:385:3814801:43:0019,45 km
221,00 km5:395:3913801:48:3920,45 km
231,00 km5:395:3914401:54:1821,45 km
240,80 km4:325:4014601:58:5022,25 km

30 augusti 2025 - 08:51

RR Team Sportia

Löpning - Distans
Prova sko dag med rätt pigg kropp testa Salomon Blaze kändes riktigt fin står nu på önskelistan Saucony Speed 5 ingen höjdare samt trainer något bättre, Hooka Rocket sades det var riktig snabb så jag öka tempot o klämde in 2k på 7.54 så det stämde .
22,25   km
Distans
1:58:49
Tid
5:20   min/km
Snitt
137
Snittpuls
159
Maxpuls
174
Kadens
336   W
Effekt
Saucony Shift 3
Total distans: 475 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige