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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	140	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	155	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	157	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	160	00:20:41	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	162	00:25:47	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	164	00:30:57	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	167	00:36:25	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	169	00:41:34	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	168	00:46:38	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	170	00:51:34	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	162	00:56:29	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	168	01:01:36	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	170	01:07:00	13,00 km
14	1,00 km	5:29	5:29	172	01:12:29	14,00 km
15	1,00 km	5:26	5:26	172	01:17:55	15,00 km
16	1,00 km	5:09	5:09	170	01:23:04	16,00 km
17	1,00 km	5:30	5:30	166	01:28:34	17,00 km
18	1,00 km	5:18	5:18	171	01:33:52	18,00 km
19	1,00 km	5:24	5:24	171	01:39:16	19,00 km
20	1,00 km	5:23	5:23	173	01:44:39	20,00 km
21	1,00 km	5:13	5:13	177	01:49:52	21,00 km
22	0,17 km	0:42	4:04	182	01:50:34	21,17 km

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