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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:23	6:23	130	00:06:23	1,00 km
2	0,61 km	3:37	5:55	140	00:10:00	1,61 km
3	1,00 km	5:06	5:06	150	00:15:06	2,61 km
4	1,00 km	5:17	5:17	155	00:20:23	3,61 km
5	1,00 km	5:16	5:16	159	00:25:39	4,61 km
6	0,67 km	3:21	5:00	163	00:29:00	5,28 km
7	0,70 km	5:00	7:07	148	00:34:00	5,99 km
8	1,00 km	5:09	5:09	159	00:39:09	6,99 km
9	1,00 km	5:15	5:15	167	00:44:23	7,99 km
10	1,00 km	5:13	5:13	168	00:49:37	8,99 km
11	0,64 km	3:23	5:17	161	00:53:00	9,63 km
12	1,00 km	6:15	6:15	154	00:59:15	10,63 km
13	0,45 km	2:48	6:16	158	01:02:03	11,07 km

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