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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:27	6:27	125	00:06:27	1,00 km
2	1,00 km	6:47	6:47	131	00:13:15	2,00 km
3	1,00 km	7:16	7:16	128	00:20:30	3,00 km
4	1,00 km	8:32	8:32	130	00:29:02	4,00 km
5	1,00 km	10:53	10:53	116	00:39:56	5,00 km
6	1,00 km	10:29	10:29	124	00:50:25	6,00 km
7	1,00 km	6:41	6:41	137	00:57:06	7,00 km
8	1,00 km	7:38	7:38	134	01:04:44	8,00 km
9	1,00 km	7:33	7:33	135	01:12:18	9,00 km
10	1,00 km	8:18	8:18	138	01:20:35	10,00 km
11	0,36 km	3:02	8:22	131	01:23:37	10,36 km

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