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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:36	6:36	142	00:06:36	1,00 km
2	1,00 km	7:18	7:18	152	00:13:53	2,00 km
3	1,00 km	7:06	7:06	153	00:20:59	3,00 km
4	1,00 km	7:15	7:15	152	00:28:14	4,00 km
5	1,00 km	7:24	7:24	153	00:35:38	5,00 km
6	1,00 km	7:49	7:49	151	00:43:28	6,00 km
7	1,00 km	8:00	8:00	147	00:51:27	7,00 km
8	1,00 km	7:44	7:44	147	00:59:11	8,00 km
9	1,00 km	8:01	8:01	147	01:07:12	9,00 km
10	0,37 km	2:48	7:39	145	01:10:00	9,37 km
11	0,70 km	5:21	7:42	148	01:15:21	10,06 km

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