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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	133	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	140	00:11:35	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	139	00:17:35	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	139	00:23:35	4,00 km
5	1,00 km	5:58	5:58	138	00:29:33	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	137	00:35:27	6,00 km
7	1,00 km	6:01	6:01	141	00:41:28	7,00 km
8	1,00 km	6:03	6:03	142	00:47:31	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	143	00:53:29	9,00 km
10	1,00 km	6:00	6:00	144	00:59:29	10,00 km
11	0,55 km	3:19	6:00	144	01:02:49	10,55 km

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