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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,63 km	5:00	7:55	81	00:05:00	0,63 km
2	0,75 km	4:00	5:18	117	00:09:00	1,39 km
3	0,12 km	1:00	8:15	115	00:10:00	1,51 km
4	0,79 km	4:00	5:02	117	00:14:00	2,30 km
5	0,13 km	1:00	7:48	108	00:15:00	2,43 km
6	0,80 km	4:00	5:00	117	00:19:00	3,23 km
7	0,12 km	1:00	8:29	114	00:20:00	3,35 km
8	0,79 km	4:00	5:04	115	00:24:00	4,13 km
9	0,12 km	1:00	8:29	106	00:25:00	4,25 km
10	0,91 km	5:00	5:28	111	00:30:00	5,17 km
11	1,00 km	5:54	5:54	110	00:35:54	6,17 km
12	1,00 km	6:25	6:25	112	00:42:19	7,17 km
13	1,00 km	6:25	6:25	111	00:48:44	8,17 km
14	1,00 km	6:29	6:29	106	00:55:12	9,17 km
15	1,00 km	5:48	5:48	112	01:01:00	10,17 km
16	1,00 km	5:43	5:43	116	01:06:43	11,17 km
17	0,90 km	5:27	6:05	114	01:12:11	12,06 km

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