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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	133	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	145	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	155	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	161	00:19:55	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	163	00:24:44	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	162	00:29:36	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	163	00:34:35	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	161	00:39:21	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	164	00:44:03	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	163	00:48:37	10,00 km
11	0,12 km	0:31	4:19	169	00:49:09	10,12 km

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