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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	10:00	10:00	120	00:10:00	1,00 km
2	1,00 km	8:13	8:13	140	00:18:12	2,00 km
3	1,00 km	7:29	7:29	135	00:25:41	3,00 km
4	1,00 km	8:08	8:08	138	00:33:49	4,00 km
5	1,00 km	10:40	10:40	121	00:44:29	5,00 km
6	1,00 km	10:00	10:00	129	00:54:29	6,00 km
7	1,00 km	6:57	6:57	140	01:01:26	7,00 km
8	1,00 km	8:42	8:42	137	01:10:08	8,00 km
9	1,00 km	8:28	8:28	136	01:18:36	9,00 km
10	1,00 km	8:32	8:32	131	01:27:09	10,00 km
11	1,00 km	8:35	8:35	127	01:35:44	11,00 km
12	1,00 km	8:27	8:27	131	01:44:11	12,00 km
13	1,00 km	10:23	10:23	122	01:54:35	13,00 km
14	0,05 km	0:48	15:34	115	01:55:23	13,05 km

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