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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	142	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	149	00:12:11	2,00 km
3	1,00 km	6:05	6:05	136	00:18:16	3,00 km
4	1,00 km	6:55	6:55	134	00:25:11	4,00 km
5	1,00 km	6:34	6:34	143	00:31:45	5,00 km
6	1,00 km	7:18	7:18	134	00:39:04	6,00 km
7	1,00 km	7:45	7:45	132	00:46:48	7,00 km
8	1,00 km	9:24	9:24	120	00:56:12	8,00 km
9	1,00 km	9:36	9:36	110	01:05:48	9,00 km
10	1,00 km	8:40	8:40	115	01:14:28	10,00 km
11	0,45 km	3:30	7:47	134	01:17:58	10,45 km

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