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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	132	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	147	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	156	00:16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	159	00:21:16	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	162	00:26:33	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	158	00:31:28	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	158	00:36:30	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	163	00:41:39	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	162	00:46:54	9,00 km
10	1,00 km	6:19	6:19	167	00:53:13	10,00 km
11	1,00 km	5:51	5:51	162	00:59:04	11,00 km
12	1,00 km	5:40	5:40	165	01:04:44	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	165	01:10:00	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	166	01:15:00	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	170	01:20:09	15,00 km
16	1,00 km	5:03	5:03	170	01:25:12	16,00 km
17	1,00 km	4:45	4:45	171	01:29:57	17,00 km
18	1,00 km	5:03	5:03	173	01:35:00	18,00 km
19	1,00 km	5:00	5:00	169	01:40:00	19,00 km
20	1,00 km	5:22	5:22	173	01:45:22	20,00 km
21	0,61 km	3:06	5:03	177	01:48:28	20,61 km

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