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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	150	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	158	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	158	00:16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	157	00:21:51	4,00 km
5	1,00 km	6:04	6:04	158	00:27:55	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	158	00:33:40	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	157	00:39:22	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	159	00:44:45	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	159	00:50:13	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	158	00:55:42	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	160	01:01:12	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	159	01:06:45	12,00 km
13	0,01 km	0:04	5:10	160	01:06:49	12,01 km

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