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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:56	6:56	132	00:06:56	1,00 km
2	0,44 km	3:04	6:59	138	00:10:00	1,44 km
3	0,18 km	1:00	5:33	146	00:11:00	1,62 km
4	0,12 km	1:00	8:04	141	00:12:00	1,74 km
5	0,20 km	1:00	4:57	146	00:13:00	1,94 km
6	0,15 km	1:00	6:45	150	00:14:00	2,09 km
7	0,18 km	1:00	5:42	147	00:15:00	2,27 km
8	0,09 km	1:00	11:15	142	00:16:00	2,36 km
9	0,18 km	1:00	5:32	131	00:17:00	2,54 km
10	0,12 km	1:00	8:09	139	00:18:00	2,66 km
11	0,18 km	1:00	5:38	144	00:19:00	2,84 km
12	0,11 km	1:00	8:51	142	00:20:00	2,95 km
13	0,18 km	1:00	5:32	138	00:21:00	3,13 km
14	0,09 km	1:00	11:22	141	00:22:00	3,22 km
15	0,19 km	1:00	5:17	137	00:23:00	3,41 km
16	0,10 km	1:00	10:00	141	00:24:00	3,51 km
17	0,19 km	1:00	5:20	141	00:25:00	3,70 km
18	0,10 km	1:00	9:43	144	00:26:00	3,80 km
19	0,18 km	1:00	5:33	149	00:27:00	3,98 km
20	0,09 km	1:00	11:05	149	00:28:00	4,07 km
21	0,19 km	1:00	5:15	143	00:29:00	4,26 km
22	0,09 km	1:00	10:34	153	00:30:00	4,35 km
23	0,18 km	1:00	5:29	151	00:31:00	4,54 km
24	0,10 km	1:00	9:50	148	00:32:00	4,64 km
25	0,17 km	1:00	6:00	142	00:33:00	4,81 km
26	0,10 km	1:00	9:40	149	00:34:00	4,91 km
27	0,19 km	1:00	5:14	145	00:35:00	5,10 km
28	0,12 km	1:00	8:34	144	00:36:00	5,22 km
29	0,21 km	1:00	4:51	153	00:37:00	5,42 km
30	0,11 km	1:00	9:21	147	00:38:00	5,53 km
31	0,19 km	1:00	5:13	144	00:39:00	5,72 km
32	0,09 km	1:00	11:38	146	00:40:00	5,81 km
33	1,00 km	6:35	6:35	140	00:46:35	6,81 km
34	0,49 km	3:25	6:57	141	00:50:00	7,30 km
35	0,97 km	7:06	7:17	140	00:57:06	8,27 km

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