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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	143	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	151	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	134	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	132	00:20:48	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	134	00:25:46	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	131	00:30:52	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	137	00:36:18	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	134	00:41:16	8,00 km
9	0,12 km	0:37	5:19	135	00:41:53	8,12 km

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