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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	136	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	147	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	154	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	157	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	162	00:26:00	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	162	00:31:07	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	162	00:35:43	7,00 km
8	0,86 km	3:57	4:37	165	00:39:40	7,86 km

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