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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	122	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	140	00:09:28	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	135	00:14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	135	00:19:02	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	137	00:23:52	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	138	00:28:37	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	140	00:33:24	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	140	00:38:09	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	141	00:42:57	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	142	00:47:41	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	143	00:52:26	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	144	00:57:12	12,00 km
13	1,00 km	4:43	4:43	144	01:01:55	13,00 km
14	1,00 km	4:44	4:44	147	01:06:39	14,00 km
15	1,00 km	4:38	4:38	148	01:11:17	15,00 km
16	1,00 km	4:37	4:37	152	01:15:54	16,00 km
17	0,38 km	1:52	4:57	154	01:17:46	16,38 km

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