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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	117	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	124	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	129	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	132	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	133	00:24:36	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	140	00:29:39	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	131	00:34:18	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	131	00:39:02	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	138	00:43:47	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	132	00:48:27	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	134	00:53:12	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	130	00:58:03	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	133	01:03:04	13,00 km
14	0,42 km	2:14	5:23	133	01:05:18	13,42 km

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