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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	140	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	155	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	157	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	165	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	168	00:25:35	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	162	00:30:50	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	165	00:36:00	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	163	00:41:01	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	166	00:46:15	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	165	00:51:40	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	156	00:56:51	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	169	01:02:04	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	166	01:07:21	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	167	01:12:30	14,00 km
15	1,00 km	4:58	4:58	170	01:17:28	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	165	01:22:43	16,00 km
17	1,00 km	5:05	5:05	171	01:27:48	17,00 km
18	1,00 km	5:04	5:04	165	01:32:53	18,00 km
19	1,00 km	5:04	5:04	168	01:37:56	19,00 km
20	1,00 km	5:04	5:04	167	01:43:00	20,00 km
21	0,64 km	3:11	4:58	169	01:46:11	20,64 km

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