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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	124	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:28	6:28	140	00:12:58	2,00 km
3	1,00 km	6:14	6:14	141	00:19:12	3,00 km
4	1,00 km	6:45	6:45	148	00:25:57	4,00 km
5	1,00 km	6:41	6:41	155	00:32:38	5,00 km
6	1,00 km	6:46	6:46	158	00:39:24	6,00 km
7	1,00 km	6:43	6:43	160	00:46:07	7,00 km
8	1,00 km	6:40	6:40	161	00:52:47	8,00 km
9	0,17 km	1:12	7:10	162	00:54:00	8,17 km

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