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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	125	00:06:03	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	136	00:11:48	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	136	00:17:28	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	143	00:23:02	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	144	00:28:32	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	146	00:33:59	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	148	00:39:29	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	145	00:44:51	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	148	00:50:15	9,00 km
10	0,35 km	1:49	5:16	149	00:52:04	9,35 km

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