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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	132	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	142	00:10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	149	00:16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	147	00:21:30	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	148	00:26:44	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	136	00:32:01	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	151	00:37:07	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	154	00:42:17	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	156	00:47:26	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	158	00:52:25	10,00 km
11	0,03 km	0:08	4:12	165	00:52:33	10,03 km

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