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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	116	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	135	00:11:43	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	133	00:17:24	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	135	00:23:06	4,00 km
5	1,00 km	5:59	5:59	139	00:29:04	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	129	00:34:54	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	142	00:40:43	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	135	00:46:20	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	143	00:51:40	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	148	00:56:50	10,00 km
11	0,57 km	2:57	5:09	148	00:59:47	10,57 km

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