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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	129	00:05:36	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	144	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	146	00:16:02	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	150	00:21:12	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	153	00:26:21	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	152	00:31:16	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	149	00:36:01	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	161	00:40:44	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	164	00:45:32	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	163	00:50:23	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	164	00:55:14	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	165	01:00:18	12,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	167	01:05:09	13,00 km
14	0,12 km	0:30	4:02	167	01:05:39	13,12 km

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