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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	109	00:05:41	1,00 km
2	0,24 km	1:19	5:22	119	00:07:00	1,24 km
3	0,80 km	3:40	4:36	128	00:10:40	2,04 km
4	0,18 km	1:30	8:29	117	00:12:10	2,22 km
5	0,80 km	3:48	4:45	126	00:15:58	3,02 km
6	0,19 km	1:30	8:01	124	00:17:28	3,21 km
7	0,80 km	3:36	4:30	122	00:21:05	4,01 km
8	0,20 km	1:30	7:33	125	00:22:35	4,21 km
9	0,80 km	3:41	4:36	125	00:26:16	5,01 km
10	0,15 km	1:30	9:56	129	00:27:46	5,16 km
11	0,80 km	3:36	4:30	125	00:31:22	5,96 km
12	0,19 km	1:30	8:01	135	00:32:52	6,15 km
13	0,80 km	3:36	4:30	138	00:36:28	6,95 km
14	0,15 km	1:30	10:11	135	00:37:58	7,09 km
15	0,80 km	3:36	4:30	131	00:41:34	7,89 km
16	0,14 km	1:30	10:36	126	00:43:04	8,03 km
17	0,80 km	3:39	4:34	123	00:46:43	8,83 km
18	0,14 km	1:30	10:42	123	00:48:13	8,97 km
19	0,68 km	4:00	5:55	122	00:52:13	9,65 km
20	0,01 km	0:07	19:29	122	00:52:20	9,66 km

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