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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	138	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	150	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	161	00:14:26	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	153	00:19:09	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	161	00:23:54	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	160	00:28:46	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	169	00:33:30	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	165	00:38:18	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	167	00:43:06	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:46	167	00:47:53	10,00 km
11	0,02 km	0:05	4:42	167	00:47:58	10,02 km

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