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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	148	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	135	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	136	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	138	00:20:32	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	135	00:25:42	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	135	00:30:49	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	139	00:35:42	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	136	00:40:49	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	136	00:45:57	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	135	00:50:59	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	147	00:55:43	11,00 km
12	0,53 km	2:44	5:11	137	00:58:26	11,53 km
13	0,00 km	0:00	218:27:12	138	00:58:27	11,53 km

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