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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:24	7:24	108	00:07:24	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	116	00:13:06	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	148	00:17:56	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	142	00:23:08	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	149	00:27:48	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	153	00:32:07	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	156	00:37:00	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	159	00:42:12	8,00 km
9	0,45 km	2:21	5:15	163	00:44:33	8,45 km

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