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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	119	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	127	00:10:22	2,00 km
3	0,09 km	0:30	5:26	131	00:10:52	2,09 km
4	1,00 km	3:53	3:53	153	00:14:45	3,09 km
5	0,50 km	1:59	3:58	160	00:16:44	3,59 km
6	0,12 km	1:10	9:51	141	00:17:54	3,71 km
7	1,00 km	3:51	3:51	155	00:21:46	4,71 km
8	0,50 km	1:52	3:43	166	00:23:37	5,21 km
9	0,11 km	1:10	10:30	148	00:24:47	5,32 km
10	1,00 km	3:53	3:53	153	00:28:41	6,32 km
11	0,50 km	1:53	3:46	166	00:30:34	6,82 km
12	0,11 km	1:10	10:31	153	00:31:44	6,93 km
13	1,00 km	3:50	3:50	157	00:35:33	7,93 km
14	0,50 km	2:00	4:00	168	00:37:33	8,43 km
15	0,11 km	1:10	10:21	155	00:38:43	8,55 km
16	1,00 km	4:09	4:09	160	00:42:53	9,55 km
17	0,50 km	2:03	4:05	172	00:44:55	10,05 km
18	0,11 km	1:10	10:11	152	00:46:05	10,16 km
19	1,00 km	3:50	3:50	161	00:49:55	11,16 km
20	0,50 km	1:53	3:46	171	00:51:48	11,66 km
21	0,13 km	1:10	9:19	162	00:52:58	11,79 km
22	1,00 km	4:07	4:07	164	00:57:06	12,79 km
23	0,50 km	1:58	3:55	170	00:59:03	13,29 km
24	1,00 km	6:40	6:40	148	01:05:43	14,29 km
25	1,00 km	5:09	5:09	150	01:10:52	15,29 km
26	1,00 km	4:50	4:50	154	01:15:42	16,29 km
27	1,00 km	5:13	5:13	151	01:20:54	17,29 km
28	1,00 km	4:57	4:57	152	01:25:52	18,29 km
29	0,91 km	4:32	5:01	155	01:30:24	19,19 km

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