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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:44	3:44	143	00:03:44	1,00 km
2	1,00 km	3:47	3:47	159	00:07:31	2,00 km
3	1,00 km	3:46	3:46	162	00:11:17	3,00 km
4	1,00 km	3:48	3:48	162	00:15:05	4,00 km
5	1,00 km	3:46	3:46	163	00:18:51	5,00 km
6	1,00 km	3:52	3:52	164	00:22:43	6,00 km
7	1,00 km	3:51	3:51	164	00:26:35	7,00 km
8	1,00 km	3:46	3:46	167	00:30:21	8,00 km
9	1,00 km	3:48	3:48	167	00:34:09	9,00 km
10	1,00 km	3:41	3:41	169	00:37:50	10,00 km
11	0,15 km	0:27	3:02	171	00:38:17	10,15 km

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