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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:04	4:04	123	00:04:04	1,00 km
2	1,00 km	4:09	4:09	129	00:08:13	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	129	00:12:20	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	132	00:16:31	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	130	00:20:52	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	126	00:25:06	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	127	00:29:26	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	131	00:33:45	8,00 km
9	1,00 km	4:03	4:03	129	00:37:48	9,00 km
10	0,05 km	0:11	3:36	130	00:37:58	9,05 km

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