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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,76 km	3:00	3:57	129	00:03:00	0,76 km
2	0,17 km	1:00	5:53	156	00:04:00	0,93 km
3	0,52 km	2:00	3:51	140	00:06:00	1,45 km
4	0,17 km	1:00	5:53	127	00:07:00	1,62 km
5	0,27 km	1:00	3:42	150	00:08:00	1,89 km
6	0,18 km	1:00	5:33	170	00:09:00	2,07 km
7	0,77 km	3:00	3:54	174	00:12:00	2,84 km
8	0,18 km	1:00	5:33	177	00:13:00	3,02 km
9	0,52 km	2:00	3:51	171	00:15:00	3,54 km
10	0,18 km	1:00	5:33	175	00:16:00	3,72 km
11	0,27 km	1:00	3:42	174	00:17:00	3,99 km
12	0,17 km	1:00	5:53	175	00:18:00	4,16 km
13	0,77 km	3:00	3:54	175	00:21:00	4,93 km
14	0,17 km	1:00	5:53	177	00:22:00	5,10 km
15	0,53 km	2:00	3:46	176	00:24:00	5,63 km
16	0,17 km	1:00	5:53	174	00:25:00	5,80 km
17	0,27 km	1:00	3:42	174	00:26:00	6,07 km
18	0,02 km	0:06	4:54	178	00:26:06	6,09 km

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