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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	120	00:05:59	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	123	00:11:55	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	122	00:17:58	3,00 km
4	1,00 km	6:04	6:04	122	00:24:01	4,00 km
5	1,00 km	6:09	6:09	127	00:30:10	5,00 km
6	1,00 km	6:08	6:08	132	00:36:18	6,00 km
7	1,00 km	6:06	6:06	129	00:42:24	7,00 km
8	1,00 km	6:12	6:12	136	00:48:36	8,00 km
9	1,00 km	6:07	6:07	131	00:54:44	9,00 km
10	1,00 km	6:09	6:09	131	01:00:53	10,00 km
11	1,00 km	6:15	6:15	128	01:07:08	11,00 km
12	0,01 km	0:04	5:54	141	01:07:12	11,01 km

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