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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	114	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	131	00:11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	136	00:16:31	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	130	00:22:26	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	135	00:28:20	5,00 km
6	1,00 km	6:28	6:28	128	00:34:49	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	135	00:40:37	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	136	00:46:16	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	135	00:51:51	9,00 km
10	1,00 km	6:37	6:37	129	00:58:28	10,00 km
11	1,00 km	5:45	5:45	131	01:04:13	11,00 km
12	0,43 km	2:25	5:40	125	01:06:37	11,43 km

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