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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	120	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	135	00:11:12	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	135	00:16:54	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	135	00:22:17	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	138	00:27:36	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	140	00:32:50	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	133	00:38:02	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	142	00:43:29	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	143	00:49:02	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	146	00:54:26	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	144	00:59:38	11,00 km
12	0,09 km	0:31	5:34	144	01:00:09	11,09 km

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