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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	142	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	150	00:09:28	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	144	00:14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	147	00:19:12	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	154	00:23:58	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	149	00:28:59	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	155	00:33:35	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	162	00:38:38	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	157	00:43:14	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	161	00:48:16	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	159	00:53:19	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	156	00:58:03	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	161	01:03:05	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	159	01:08:05	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	153	01:13:06	15,00 km
16	0,70 km	3:33	5:06	154	01:16:40	15,70 km

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