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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	111	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	131	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	138	00:14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	138	00:19:29	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	135	00:24:12	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	134	00:28:54	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	141	00:33:43	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	136	00:38:46	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	139	00:43:41	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	145	00:48:40	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	147	00:53:34	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	146	00:58:28	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	138	01:03:22	13,00 km
14	1,00 km	4:49	4:49	142	01:08:11	14,00 km
15	1,00 km	4:59	4:59	147	01:13:10	15,00 km
16	1,00 km	4:49	4:49	148	01:17:59	16,00 km
17	1,00 km	5:03	5:03	143	01:23:02	17,00 km
18	1,00 km	4:57	4:57	133	01:27:59	18,00 km
19	1,00 km	4:50	4:50	143	01:32:49	19,00 km
20	1,00 km	5:09	5:09	144	01:37:58	20,00 km
21	1,00 km	5:02	5:02	141	01:43:00	21,00 km
22	1,00 km	4:57	4:57	137	01:47:57	22,00 km
23	1,00 km	4:53	4:53	140	01:52:50	23,00 km
24	1,00 km	5:03	5:03	147	01:57:53	24,00 km
25	1,00 km	5:05	5:05	151	02:02:58	25,00 km
26	1,00 km	5:30	5:30	149	02:08:29	26,00 km
27	1,00 km	5:05	5:05	150	02:13:33	27,00 km
28	1,00 km	4:53	4:53	148	02:18:27	28,00 km
29	1,00 km	5:14	5:14	147	02:23:40	29,00 km
30	1,00 km	4:55	4:55	147	02:28:35	30,00 km
31	0,02 km	0:07	6:25	152	02:28:43	30,02 km

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