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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	155	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	169	00:10:54	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	160	00:15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	143	00:20:59	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	150	00:26:15	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	154	00:31:26	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	160	00:36:59	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	161	00:42:19	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	162	00:47:47	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	162	00:53:11	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:00	164	00:53:12	10,01 km

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