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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	110	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	125	00:09:29	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	131	00:14:05	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	134	00:18:35	4,00 km
5	1,00 km	4:01	4:01	147	00:22:36	5,00 km
6	0,22 km	0:54	3:59	152	00:23:30	5,22 km
7	0,07 km	1:00	13:27	137	00:24:30	5,30 km
8	0,80 km	3:11	3:58	130	00:27:41	6,10 km
9	0,09 km	1:01	11:41	140	00:28:42	6,19 km
10	0,42 km	1:32	3:41	126	00:30:14	6,61 km
11	0,09 km	1:00	10:35	142	00:31:14	6,70 km
12	1,00 km	3:43	3:43	147	00:34:58	7,70 km
13	0,20 km	0:45	3:48	157	00:35:43	7,90 km
14	0,10 km	1:00	9:50	143	00:36:42	8,00 km
15	0,80 km	3:04	3:49	145	00:39:46	8,80 km
16	0,10 km	1:01	10:17	143	00:40:47	8,90 km
17	0,40 km	1:32	3:49	139	00:42:19	9,30 km
18	0,10 km	0:59	10:12	143	00:43:18	9,40 km
19	1,00 km	3:56	3:56	146	00:47:14	10,40 km
20	0,20 km	0:46	3:49	156	00:48:00	10,60 km
21	0,09 km	1:00	10:59	146	00:49:00	10,69 km
22	0,81 km	3:03	3:47	148	00:52:04	11,50 km
23	0,10 km	0:49	8:32	150	00:52:53	11,59 km
24	0,41 km	1:32	3:46	146	00:54:25	12,00 km
25	1,00 km	4:51	4:51	144	00:59:15	13,00 km
26	1,00 km	4:39	4:39	143	01:03:55	14,00 km
27	1,00 km	4:31	4:31	145	01:08:26	15,00 km
28	0,01 km	0:02	3:52	147	01:08:27	15,01 km

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