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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	111	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	131	00:12:19	2,00 km
3	1,00 km	6:42	6:42	133	00:19:02	3,00 km
4	1,00 km	6:45	6:45	130	00:25:47	4,00 km
5	1,00 km	6:07	6:07	133	00:31:54	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	129	00:37:36	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	132	00:43:03	7,00 km
8	1,00 km	5:55	5:55	134	00:48:57	8,00 km
9	0,01 km	0:04	5:23	136	00:49:02	8,01 km

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