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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	150	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	146	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	137	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	131	00:19:34	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	130	00:24:11	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	138	00:28:51	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	143	00:33:32	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	137	00:38:01	8,00 km
9	1,00 km	4:23	4:23	152	00:42:24	9,00 km
10	1,00 km	4:07	4:07	147	00:46:31	10,00 km
11	0,02 km	0:04	3:38	152	00:46:35	10,02 km

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