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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,63 km	5:00	7:56	84	00:05:00	0,63 km
2	1,00 km	5:12	5:12	119	00:10:12	1,63 km
3	0,15 km	0:48	5:20	123	00:11:00	1,78 km
4	0,12 km	1:00	8:04	108	00:12:00	1,90 km
5	1,00 km	5:16	5:16	120	00:17:16	2,90 km
6	0,14 km	0:44	5:12	122	00:18:00	3,05 km
7	0,12 km	1:00	8:12	108	00:19:00	3,17 km
8	1,00 km	5:32	5:32	124	00:24:32	4,17 km
9	0,08 km	0:28	5:42	127	00:25:00	4,25 km
10	0,12 km	1:00	8:26	115	00:26:00	4,37 km
11	1,00 km	5:34	5:34	124	00:31:34	5,37 km
12	0,08 km	0:26	5:16	126	00:32:00	5,45 km
13	0,12 km	1:00	8:02	116	00:33:00	5,58 km
14	1,00 km	5:19	5:19	129	00:38:19	6,58 km
15	0,12 km	0:41	5:34	127	00:39:00	6,70 km
16	0,13 km	1:00	7:43	117	00:40:00	6,83 km
17	0,89 km	5:00	5:37	127	00:45:00	7,72 km
18	0,92 km	5:02	5:29	125	00:50:02	8,63 km

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