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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	114	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	129	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	140	00:14:12	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	134	00:18:51	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	138	00:23:20	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	142	00:27:55	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	143	00:32:17	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	137	00:36:54	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	135	00:41:40	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	135	00:46:06	10,00 km
11	1,00 km	4:21	4:21	143	00:50:27	11,00 km
12	0,10 km	0:25	4:07	144	00:50:52	11,10 km

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