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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	132	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	144	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	150	00:15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	152	00:21:09	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	155	00:26:21	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	156	00:31:53	6,00 km
7	0,10 km	0:28	4:30	158	00:32:21	6,10 km

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