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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	115	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	125	00:09:25	2,00 km
3	0,11 km	0:35	5:09	127	00:10:00	2,11 km
4	1,00 km	3:44	3:44	147	00:13:44	3,11 km
5	1,00 km	3:52	3:52	156	00:17:36	4,11 km
6	1,00 km	3:59	3:59	157	00:21:35	5,11 km
7	1,00 km	3:46	3:46	159	00:25:21	6,11 km
8	1,00 km	3:49	3:49	162	00:29:10	7,11 km
9	1,00 km	4:01	4:01	161	00:33:11	8,11 km
10	1,00 km	4:07	4:07	163	00:37:19	9,11 km
11	0,70 km	2:41	3:49	164	00:40:00	9,82 km
12	1,00 km	5:35	5:35	142	00:45:35	10,82 km
13	0,90 km	4:25	4:54	146	00:50:00	11,72 km
14	0,28 km	1:22	4:51	144	00:51:22	12,00 km
15	1,00 km	4:51	4:51	143	00:56:14	13,00 km
16	1,00 km	4:32	4:32	141	01:00:46	14,00 km
17	1,00 km	4:55	4:55	138	01:05:40	15,00 km
18	0,24 km	1:18	5:22	140	01:06:58	15,24 km

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