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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	110	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	120	00:10:15	2,00 km
3	0,49 km	2:30	5:04	122	00:12:45	2,49 km
4	0,75 km	3:00	4:00	121	00:15:45	3,24 km
5	0,14 km	1:00	7:12	133	00:16:45	3,38 km
6	0,72 km	3:00	4:11	142	00:19:45	4,10 km
7	0,13 km	1:00	7:52	139	00:20:45	4,22 km
8	0,74 km	3:00	4:03	144	00:23:45	4,97 km
9	0,13 km	1:00	7:44	145	00:24:45	5,10 km
10	0,75 km	3:00	4:00	147	00:27:45	5,85 km
11	0,12 km	1:00	8:31	146	00:28:45	5,96 km
12	0,74 km	3:00	4:02	149	00:31:45	6,71 km
13	0,14 km	1:00	7:04	147	00:32:45	6,85 km
14	0,75 km	3:00	3:59	152	00:35:45	7,60 km
15	1,00 km	5:08	5:08	145	00:40:53	8,60 km
16	0,96 km	5:18	5:30	151	00:46:11	9,56 km

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