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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	123	00:05:23	1,00 km
2	0,15 km	1:09	7:55	132	00:06:33	1,15 km
3	1,00 km	4:06	4:06	130	00:10:38	2,15 km
4	0,18 km	2:00	10:49	129	00:12:38	2,33 km
5	1,00 km	3:59	3:59	136	00:16:37	3,33 km
6	0,20 km	2:00	9:53	137	00:18:37	3,53 km
7	1,00 km	4:02	4:02	150	00:22:40	4,53 km
8	0,20 km	2:00	10:10	140	00:24:40	4,73 km
9	1,00 km	3:59	3:59	146	00:28:39	5,73 km
10	0,12 km	2:00	16:37	143	00:30:39	5,85 km
11	1,00 km	3:50	3:50	156	00:34:29	6,85 km
12	0,20 km	2:00	9:53	151	00:36:29	7,05 km
13	1,00 km	3:51	3:51	162	00:40:20	8,05 km
14	0,08 km	0:53	11:14	171	00:41:13	8,13 km

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