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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	131	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	148	00:11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	148	00:16:55	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	149	00:22:26	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	148	00:27:37	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	149	00:33:03	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	151	00:38:21	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	164	00:43:33	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	156	00:48:27	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	155	00:53:17	10,00 km
11	0,37 km	1:48	4:51	162	00:55:04	10,37 km

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