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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	121	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	127	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	132	00:14:28	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	130	00:19:05	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	137	00:24:03	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	142	00:28:51	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	144	00:33:14	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	142	00:37:47	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	147	00:42:23	9,00 km
10	1,00 km	4:18	4:18	144	00:46:41	10,00 km
11	0,28 km	1:10	4:12	150	00:47:51	10,28 km

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