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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	122	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	135	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	134	00:16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	136	00:21:13	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	138	00:26:17	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	146	00:31:25	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	144	00:36:32	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	144	00:41:35	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	142	00:46:40	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	145	00:51:52	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	143	00:57:02	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	140	01:02:07	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	140	01:07:24	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	141	01:12:35	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	144	01:17:45	15,00 km
16	1,00 km	5:07	5:07	143	01:22:52	16,00 km
17	1,00 km	5:14	5:14	143	01:28:06	17,00 km
18	0,75 km	3:54	5:13	144	01:32:00	17,75 km

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