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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	130	00:05:39	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	122	00:10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	125	00:16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	125	00:21:13	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	128	00:26:19	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	132	00:31:22	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	131	00:36:25	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	135	00:41:31	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	135	00:46:36	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	134	00:51:32	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	138	00:56:25	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	138	01:01:23	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	140	01:06:18	13,00 km
14	1,00 km	4:54	4:54	140	01:11:11	14,00 km
15	1,00 km	4:31	4:31	144	01:15:42	15,00 km
16	1,00 km	5:07	5:07	133	01:20:49	16,00 km
17	1,00 km	5:00	5:00	140	01:25:49	17,00 km
18	1,00 km	4:59	4:59	142	01:30:48	18,00 km
19	1,00 km	4:55	4:55	151	01:35:43	19,00 km
20	1,00 km	5:03	5:03	143	01:40:46	20,00 km
21	1,00 km	4:55	4:55	139	01:45:41	21,00 km
22	0,75 km	3:40	4:52	140	01:49:21	21,75 km

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